Cambia el tono, no solo las palabras
Escribe una frase dura que te dices a menudo y reescríbela como se la dirías a una amiga que quieres. Repetir la versión amable es lo que la vuelve creíble.
Volver a la portada
Consejos
Consejos de autoestima, planificación diaria y comunidad
Prácticas sencillas que puedes empezar hoy, con o sin cuenta en Strong Woman Connection.
Consejos para fortalecer tu autoestima
Guarda evidencia de lo que sí lograste
Al final del día anota un logro, por pequeño que sea. La autoestima crece con pruebas concretas, no con frases motivadoras sueltas.
Practica un no al día
Decir que no a algo pequeño entrena tu límite para cuando llegue algo grande. Tu tiempo también es una forma de respeto propio.
Consejos de planificación diaria sin culpa
Elige tres prioridades, no quince tareas
Tres cosas que sí caben en tu día te dejan con la sensación de haber cumplido. Una lista infinita solo te deja deuda emocional.
Reserva el tiempo, no solo la intención
Ponle día y hora a cada compromiso. Lo que no tiene hora casi nunca ocurre, y lo que tiene hora deja de dar vueltas en tu cabeza.
Revisa la semana antes de que empiece
Quince minutos de mirada semanal evitan choques de horario y te muestran si tu semana tiene espacio para ti, no solo para los demás.
Consejos para crecer en comunidad
Comparte un logro, no solo un problema
Contar lo que lograste le da permiso a otra mujer de celebrar lo suyo. La comunidad se sostiene tanto en el ánimo como en el desahogo.
Cuida tu privacidad y la de las demás
Lo que se dice en el círculo se queda en el círculo. Comparte solo lo que tú elijas y respeta lo que otras deciden guardar.
Invita a una amiga a caminar contigo
Los procesos se sostienen mejor de a dos. Una invitación puede ser el comienzo del cambio de otra mujer.